Версия для слабовидящих
Обычная версия сайта
  Размер шрифта:   Цветовая схема:   Изображения:
| Главная | Карта сайта | Поиск | Регистрация | RSS-лента | О проекте |
Добро пожаловать на сайт Бюджетного учреждения "Аликовская центральная районная больница" • Телефон регистратуры : (835-35) 22-4-42 •

   
  Отзывы пациентов

Какой способ записи к врачу Вы используете чаще других?








4 занятие - Курение и здоровье. Стресс и здоровье

Существуют 3 стадии курения:

I – нерегулярное курение (психологическая зависимость),

II – длительное курение (психофизиологическая зависимость),

III – интенсивное курение (физиологическая зависимость).

    Типы курительного поведения:

 «Стимуляция» - курящий верит, что сигарета обладает стимулирующим действием: взбадривает, снимает усталость; «Расслабление» - курят только в комфортных условиях. С помощью курения человек получает «дополнительное удовольствие» к отдыху; «Рефлекс» - курящие не только не осознают причин своего курения, но часто не замечают сам факт курения. Курят автоматически, человек может не знать, сколько выкуривает в день, курит много; «игра с сигаретой» - курящий как бы «играет» в курение. Ему важны «курительные» аксессуары: зажигалки, пепельницы, сорт сигарет. Нередко он стремится выпускать дым на свой манер; «Жажда» - физическая привязанность к табаку. Человек закуривает, когда снижается концентрация никотина в крови; «Поддержка» - этот тип курения связан с ситуациями волнения, эмоционального напряжения, дискомфорта.    

Стресс – синдром, вызываемый разными повреждающими агентами.   

Различают два вида стресса:

1- конструктивный, положительный (эустресс).

2- Деструктивный, отрицательный (дистресс).

 Стресс – обычное явление, это естественная часть человеческого существования. Проблему для здоровья представляет чрезмерный стресс. Важна не сама стрессовая ситуация, а то как мы ее оцениваем и реагируем!
 Стрессор – это фактор, вызывающий стрессовую реакцию. Управляемые стрессоры, зависят от нас. Неуправляемые стрессоры, неподвластны нам. Чтобы преодолевать стресс нужно уметь развивать уверенность в себе.

   Заповеди преодоления стресса:

 «Стремитесь к высшей из доступных целей и не вступайте в борьбу из – за безделиц», учитесь планировать дела, не забывайте об отдыхе, взвешивайте целесообразность действий и поступков, относитесь к другим как себе, ставьте реальные цели, цените радость подлинность простоты, не откладывайте на «потом» особенно неприятные дела.

 
Нам важно ваше мнение!!!
зайдите сюда
(835-35) 22-4-42
Адрес: 429250, Чувашская Республика, Аликовский район, с.Аликово, ул.Октябрьская, д.12
Телефон/факс приемной: тел.(835-35) 22-0-59 факс (835-35) 22-3-72 рег (835-35) 22-4-42
Телефон регистратуры: (835-35) 22-4-42
Адрес электронной почты: alikov-crb@med.cap.ru

Copyright © 2009-2018 www.med.cap.ru - Медицинский портал Чувашской Республики.
Все права защищены. Использование материалов сайта разрешается при указании ссылки на ресурс.
Автор концепции: Н.И.Володина
Конструктор сайтов: ООО «Интернет-Сервис»
Координация: ГУЗ «МИАЦ» Минздрава Чувашской Республики
Яндекс.Метрика